Αυτή τη φορά στο πρώτο αυτό πικνικ του μήνα θα έχουμε τη χαρά να είναι μαζί μας η κυρία Βασιλική Παπαδάτου που στις 12:30 θα συντονίσει μια μισάωρη άσκηση Tai Chi Chuan για όλους και όλες μας.
Το Tai chi αποτελεί μια ήπια μορφή άσκησης που φαίνεται να λειτουργεί ευεργετικά για την σωματική και ψυχική υγεία. Αξίζει να τη δοκιμάσουμε.

Λίγα περισσότερα για το ται-τσι:

Η παραδοσιακή κινέζικη μορφή άσκησης, το ται τσι, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και των σωματικών δυσκολιών που προκαλεί η αρθρίτιδα στα γόνατα, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Στη μελέτη, μια ομάδα ανθρώπων ηλικίας 60 ετών με σοβαρή οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα έκανε ται τσι για μια ώρα, δυο φορές την εβδομάδα, επί 12 εβδομάδες, ενώ άλλη ομάδα έκανε ασκήσεις στρέτσιγκ για το ίδιο διάστημα.

Όσοι ασκήθηκαν με ται τσι εμφάνισαν μεγαλύτερη μείωση στον πόνο, λιγότερη κατάθλιψη και βελτίωση στη λειτουργικότητα και στη γενική υγεία, δήλωσε ο επικεφαλής της έρευνας Dr. Chenchen Wang, του Ιατρικού Κέντρου Tufts στη Βοστόνη, σε συνέδριο του αμερικανικού κολεγίου Ρευματολογίας στο Σαν Φρανσίσκο.

Το ται τσι φαίνεται να αποτελεί σημαντική προσέγγιση για τη φροντίδα του εαυτού και τον έλεγχο του γονάτου, σημειώνει ο Wang. Η έρευνα παρέχει τις τελευταίες ενδείξεις ότι το ται τσι μπορεί ενδεχομένως να ωφελεί ανθρώπους με αρθρίτιδα.

Η οστεοαρθρίτιδα, η πιο συνήθης μορφή αρθρίτιδας, εμφανίζεται όταν χόνδροι στις αρθρώσεις του σώματος φθείρονται με τον καιρό. Δεν υπάρχει θεραπεία, ενώ επιδεινώνεται με τον καιρό. Στο γόνατο μπορεί να προκαλέσει χρόνιο πόνο όταν κάποιος στέκεται ή περπατά.

Στην έρευνα έλαβαν μέρος 40 άτομα. Ο Wang δήλωσε ότι τα αποτελέσματα θα πρέπει να επιβεβαιωθούν σε μεγαλύτερη μελέτη. Όσοι έλαβαν μέρος στην έρευνα είχαν οστεοαρθτίτιδα στα γόνατα για μια δεκαετία.

Πηγή: arthritis.org